Por: Jona86
Deberia dejar de hacer pecho triceps en mi rutina al hacer este desafio? Hago cuerpo completo entre dos y tres veces por semana, no demasiado trabajo…
View ArticlePor: Jona86
Un solo ejercicio por grupo muscular 4 x 6, un dia sentadillas, dominadas, biceps, y otro dia Peso muerto, Remo, hombros
View ArticlePor: lucho_86
Buenas, cómo va ? Quería hacerte una consulta: en este momento estoy haciendo con un amigo una rutina de fuerza, cuando la terminemos vamos a volver a hacer una de hipertrofia. Me gustó mucho este...
View ArticlePor: Cambiatufisico
Hola Lucho. No se si sería muy conveniente realizar este desafío mientras se realiza esta rutina. Podéis probar pero desde luego yo reduciría las series de trabajo de pecho y tríceps. Lo ideal sería...
View ArticlePor: miniyaki
Buenas… necesita una aclaración. Haber por ejemplo en la semana 1 pongamos que hago lunes, miércoles y viernes sesiones de 11,12,9 y 9 cada día. Lo que quiero saber es si las 13 flexiones propuestas de...
View ArticlePor: raga0406
Te quiero hacer una pregunta por que no entiendo muy bien esto,la primera semana dice que tengo que hacer 11,12,9 y 9 series de 13 repeticiones cada una, son en dias diferenteso todas el mismo día??...
View ArticlePor: gadoleandro
Buenas, quería preguntar si esos ejercicios sirven para augmentar volumen y si me pudieras pasar el link de tu ejercicio más completo! Gracias y felicidades por tu blog!
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